Нутриционистичке услуге. Документовани приступ.
Talnova нуди структуриране нутриционистичке услуге за особе које желе да успоставе одрживе прехрамбене навике и активан стил живота.
Шта Talnova нуди
Планирање оброка
Израда персонализованог недељног менија заснованог на нутриционистичким потребама, преференцама и стилу живота. Укључује разраду рецепата, процену уноса макронутријената и смернице за набавку намирница.
- Анализа прехрамбених навика
- Недељни план исхране
- Листа намирница за тржницу
- Месечно прилагођавање плана
Програм умерене активности
Структурирани план свакодневног кретања прилагођен нивоу физичке спремности. Фокус на умереним активностима попут шетње, истезања и лаких вежби снаге — без ексклузивних опрема или терета.
- Процена нивоа активности
- Недељни програм кретања
- Jутарња и вечерња рутина
- Прогресивно прилагођавање
Нутриционистичко саветовање
Индивидуалне сесије са квалификованим нутриционистичким саветником. Разговор о навикама исхране, постављање реалистичних циљева и израда персонализованих смерница заснованих на документованим приступима.
- Уводна процена навика
- Циљеви и временски оквир
- Документован план деловања
- Праћење напретка
Дневник исхране и активности
Вођен дневник уноса хране и физичке активности са недељним прегледом и смерницама за прилагођавање. Ова пракса подржава свесно јело и помаже у разумевању образаца исхране.
- Дигитални дневник хране
- Недељна анализа образаца
- Препоруке за прилагођавање
- Месечни преглед напретка
Специјализоване нутриционистичке подршке
Сезонска исхрана
Планови исхране прилагођени сезонским намирницама — максималан нутриционистички квалитет уз поштовање природних циклуса.
Хидратацијски протокол
Структуриран приступ дневном уносу течности прилагођен нивоу активности и индивидуалним потребама.
Праћење метаболизма
Процена енергетске равнотеже и прилагођавање уноса на основу нивоа активности и индивидуалног метаболичког одговора.
Готови сте да почнете?
Контактирајте нас за уводну консултацију без обавеза.